12招减压方式，给你的身心松松绑

您的位置：首页 > 走进联新 > 企业动态

搜狗截图20年01月03日1101_1.png

给植物浇水

1、烦恼时给植物浇点水，研究表明，置身植物十秒钟，就能让心里得到放松。

搜狗截图20年01月03日1006_1.png

接电话前深呼吸

2、这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

和朋友一起喝咖啡

3、很多人喜欢喝咖啡减压，但英国研究人员表明，独自引用咖啡难以消除紧张和焦虑，而和朋友一起喝，则会使压力消退。

搜狗截图20年01月03日1011_1.png

多喝橙汁

4、研究发现，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅能不足维生素C，还有助降低人体应激激素水平。

搜狗截图20年01月03日1014_1.png

发言之前安静微笑五秒

5、演讲容易紧张的话，微笑着看看观众，保持安静两秒，能缓解紧张情绪。

及时道歉

6、坦诚自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。

出门旅游

7、如果感觉遭到工作的压力无法释放，不妨来一次旅游，一路上的风景有助于你缓解压力。

搜狗截图20年01月03日1016_1.png

上下班选绿化好走的路

8、道路绿化景色优美，有益行人平静情绪减轻压力。

害怕的事情提前做

9、对于不愿意做的事情，晚做不如早做，减少各种杞人忧天、胡思乱想，可以避免很多压力。

给朋友打电话

10、工作太忙时，反而要让工作节奏慢下来，给朋友打个电话、短暂休息一下，有助于减轻工作压力。

搜狗截图20年01月03日1022_1.png

戒烟

11、抽烟能使大脑释放多巴胺，起到放松的作用但多巴胺水平下降时，如果不继续抽烟，你就会产生更多的压力。

闻橘子味

12、日本研究发现，柠檬、橘子、芒果等水果的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。

搜狗截图20年01月03日1025_1.png

也许你的生活又进入了一个高度紧张的时期，不要为那些看似还未的环境忧虑，适当的放松，才能脚步轻盈跑的更快。

微信图片_20191113111103.png

微信图片_20191113111113.jpg

上一篇：步履不停的电商企业下一篇：腊八节快乐